Welke hardheid matras bij rugklachten? 5 manieren om te bepalen of uw matras bijdraagt aan rugpijn

Welke hardheid matras bij rugklachten ?

Bent u het zat om elke ochtend met een pijnlijke rug wakker te worden?

Dan is het misschien tijd om de stevigheid van je matras te evalueren.

De juiste hardheid van uw matras kan het verschil maken bij het verlichten van rugpijn.

Hier zijn 5 manieren om te testen of uw matras uw rugpijn veroorzaakt en hoe u de perfecte hardheid voor uw lichaam kunt kiezen.

Controleer uw slaaphouding

De positie waarin u slaapt kan een grote invloed hebben op de hardheid van uw matras.

Zijslapers hebben over het algemeen een zachtere matras nodig om hun heupen en schouders op te vangen.

Maagslapers daarentegen hebben een steviger matras nodig om hun wervelkolom in lijn te houden.

Rugslapers zitten er ergens tussenin.

Let op uw slaaphouding en pas uw matras hierop aan.

Houd rekening met uw lichaamsgewicht op een matras

Uw lichaamsgewicht kan ook invloed hebben op de stevigheid van uw matras.

Zwaardere mensen kunnen een steviger matras nodig hebben om hun gewicht te ondersteunen en een goede uitlijning te garanderen.

Lichtere mensen geven misschien de voorkeur aan een zachter matras om de druk te verlichten.

De juiste hardheid kan sterk variëren afhankelijk van het lichaamsgewicht, dus houd hier rekening mee bij het kiezen van een nieuwe matras.

Beoordeel uw pijnpunten

Noteer waar uw rugpijn zich concentreert.

Als de pijn zich concentreert in uw onderrug, kan een steviger matras de oplossing zijn.

Als uw pijn meer verspreid ligt, kan een medium stevig matras het beste zijn.

Er is echter geen pasklare oplossing.

Het is belangrijk om uw pijnpunten te evalueren en de hardheid te kiezen die de meeste verlichting biedt.

Test uw matras

Een van de beste manieren om de juiste hardheid te bepalen is door verschillende matrassen uit te proberen.

Neem de tijd om naar een matrassenwinkel te gaan en verschillende hardheden uit te proberen.

Ga minstens 15 minuten op elk matras liggen om een goed gevoel van comfort en ondersteuning te krijgen.

Wees niet bang om vragen te stellen of aanbevelingen te vragen aan de verkoper.

Overweeg uw slaappartner

Als u een bed deelt met een slapende partner, moet u ook rekening houden met zijn of haar voorkeuren.

Een matras met twee hardheden kan de oplossing zijn voor uw beider behoeften.

Zo kan iedereen aan zijn eigen kant van het bed de gewenste hardheid kiezen.

Investeer in een matras dat is afgestemd op uw specifieke behoeften.

Welke hardheid matras bij rugklachten? 5 manieren om te testen of uw matras rugpijn veroorzaakt