Meteen naar de inhoud

Test infrarood sauna’s: 6 essentiële veiligheidsmaatregelen om jezelf vertrouwd mee te maken

Test infrarood sauna’s: 6 veiligheidsmaatregelen die je moet weten voordat je de infraroodsauna gebruikt

Test infrarood sauna’s


Infrarood sauna’s zijn de nieuwste rage in de wellnesswereld.

Deze sauna’s maken gebruik van infrarood sauna’s om stralingswarmte af te geven die direct door het lichaam wordt opgenomen, een proces waarvan wordt aangenomen dat het vele voordelen voor de gezondheid heeft.

Enkele van de meest genoemde voordelen van infrarood sauna’s zijn gewichtsverlies, ontgifting, ontspanning en pijnverlichting.

Maar zoals bij elke wellnesstrend zijn er ook risico’s aan verbonden.

In dit artikel geven we u 6 veiligheidsmaatregelen die u moet weten voordat u een infrarood sauna uitprobeert.


Intrekbare Infrarood Sauna - 2024 Beste 2

Blijf gehydrateerd

Infrarood sauna’s kunnen ervoor zorgen dat u overmatig zweet en uw hartslag verhoogt.

Daarom is het cruciaal om gehydrateerd te blijven voor en na de saunasessie.

Drink veel water om uw lichaamstemperatuur op peil te houden en uitdroging te voorkomen.

Vermijd alcohol en drugs voordat u een infrarood sauna gebruikt

Het drinken van alcohol of drugs voordat u een infrarood sauna ingaat, kan gevaarlijk zijn.

Deze stoffen kunnen uw vermogen om uw lichaamstemperatuur te regelen aantasten en u kunt vatbaarder zijn voor oververhitting.


Test infrarood sauna’s: Veiligheidsmaatregelen die u moet weten

Overweegt u een infrarood sauna te gebruiken vanwege de vele gezondheidsvoordelen? Zorg er dan voor dat u deze veiligheidsmaatregelen kent voordat u erin stapt. Infrarood sauna’s zenden elektromagnetische straling uit, dus beperk uw sessies tot 20-30 minuten, drink water om uitdroging te voorkomen en vermijd alcohol- en drugsgebruik vooraf. Overleg altijd met uw arts voordat u een infrarood sauna gebruikt als u een onderliggende medische aandoening hebt, zoals hoge bloeddruk of hartproblemen. Speel op veilig om optimaal te profiteren van deze populaire wellness-trend.

Controleer de temperatuur van uw infrarood sauna

Infrarood sauna’s kunnen hoge temperaturen bereiken, tot wel 60°C (140°F) of meer.

Het is essentieel dat u de temperatuur controleert voordat u de sauna ingaat om er zeker van te zijn dat deze niet te heet is.

Een temperatuur van rond de 49°C is voor de meeste mensen veilig.

Blijf niet te lang in de infrarood sauna

Infrarood sauna’s kunnen gevaarlijk zijn als u er te lang in blijft.

Over het algemeen is het raadzaam om uw sessies te beperken tot 30 minuten of minder.

Een langer verblijf kan oververhitting en uitdroging veroorzaken, wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Ken uw medische aandoeningen

Infrarood sauna’s worden niet voor iedereen aanbevolen.

Mensen met hartaandoeningen, hoge bloeddruk of diabetes moeten infrarood sauna’s bijvoorbeeld vermijden of met hun arts overleggen voordat ze er een gebruiken.

Bovendien moeten zwangere vrouwen infrarood sauna’s vermijden, omdat de warmte schadelijk kan zijn voor de foetus.

Luister naar uw lichaam

Tijdens een sessie infrarood sauna is het essentieel om naar uw lichaam te luisteren.

Als u zich onwel, duizelig of misselijk begint te voelen, verlaat de sauna dan onmiddellijk.

Als de symptomen aanhouden, zoek dan medische hulp.

Kortom, hoewel infrarood sauna’s veel voordelen voor de gezondheid hebben, is het cruciaal om veiligheidsmaatregelen te nemen voordat u ze uitprobeert.

Houd deze 7 veiligheidsmaatregelen in gedachten voor een veilige en plezierige saunabeleving.

  • Blijf gehydrateerd
  • Vermijd alcohol en drugs
  • Controleer de temperatuur
  • Blijf niet te lang
  • Houd uw hoofd buiten
  • Ken uw medische aandoeningen
  • Luister naar je lichaam: ga weg als je je onwel voelt.
  • Denk eraan goed voor uw lichaam te zorgen en wees voorzichtig als u infrarood sauna’s uitprobeert.

    Veel plezier met zweten!


    Test infrarood sauna’s: 6 essentiële veiligheidsmaatregelen om jezelf vertrouwd mee te maken