Infrarood sauna: 6 tips voor beginners voor een optimale ervaring
Infrarood sauna | Gids
Als u op zoek bent naar een manier om te ontspannen en uw lichaam te ontgiften, is een sessie in een infrarood sauna misschien wel de perfecte oplossing.
De warmte van de infraroodlampen dringt diep door in uw huid, waardoor u gifstoffen uit uw lichaam zweet en uw immuunsysteem een boost krijgt.
Maar als infrarood sauna’s nieuw voor u zijn, weet u misschien niet hoe u het meeste uit uw sessie kunt halen.
Hier zijn zes tips voor beginners om hun ervaring te maximaliseren.
![Infrarood Sauna: 6 Nuttige Tips Voor Beginners - Infrarood Sauna Infraroodcabines - 2024 Beste 2](https://m.x-trend.be/media/Infraroodcabines-1024x683.jpg)
Hydrateer voor en na uw infrarood sauna sessie.
Drinkwater is essentieel voor en na uw saunabeurt.
Omdat infrarood sauna’s u overvloedig laten zweten, moet u ervoor zorgen dat u goed gehydrateerd bent.
Drink minstens 16 cl water voor uw sessie en nog eens 16-24 cl erna om het vocht dat u bent kwijtgeraakt weer aan te vullen.
Kleed u comfortabel in een infrarood sauna.
U hoeft zich niet helemaal uit te kleden om van een infrarood sauna te genieten, maar u moet wel losse, comfortabele kleding dragen.
Vermijd strakke, beperkende kleding die u een ongemakkelijk gevoel zou kunnen geven tijdens uw sessie.
Kies voor ademende stoffen zoals katoen of linnen.
Infrarood sauna: zo haalt u het meeste uit uw eerste sessie
Begin met kortere sessies.
Als infrarood sauna’s nieuw voor u zijn, kunt u het beste beginnen met kortere sessies.
Probeer eerst tien minuten en werk dan geleidelijk op naar langere sessies.
Je wilt je lichaam niet te veel onder druk zetten en het risico lopen op oververhitting of uitdroging.
Gebruik een handdoek of mat om op te zitten in een infrarood sauna.
Als u op een handdoek of mat zit, voorkomt u dat u uitglijdt op de saunabank, vooral als u hevig zweet.
Het kan ook helpen om wat zweet te absorberen en te voorkomen dat het vocht zich ophoopt op de bank.
Luister naar uw lichaam.
Let tijdens uw saunasessie op hoe uw lichaam zich voelt.
Als u zich licht in het hoofd, duizelig of oververhit begint te voelen, is het tijd om uw sessie te beëindigen.
Ga niet te ver en luister altijd naar de signalen van uw lichaam.
Relax en geniet in een infrarood sauna!
Infrarood sauna’s zijn bedoeld als een ontspannende, verjongende ervaring.
Neem de tijd om te ontspannen, haal diep adem en laat de warmte van de lampen zijn werk doen.
Neem een boek of rustgevende muziek mee om nog meer te ontspannen.
Begin uw reis naar ontspanning vandaag nog.
Infrarood sauna: 6 nuttige tips voor beginners