Aromatherapie en infrarood sauna: 7 dagelijkse routines om uw wellness te verbeteren
Aroma Therapie en Infrarood Sauna
Als het gaat om welzijn, zijn er eindeloos veel opties op de markt om onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid te verbeteren.
Van meditatie tot yoga, iedereen is op zoek naar de nieuwste en beste manier om zijn welzijn te verbeteren.
Aromatherapie en infrarood sauna’s zijn misschien niet de meest euforische trends in de wellness-industrie, maar ze hebben wel ongelooflijke voordelen voor de gezondheid die niet over het hoofd gezien mogen worden.
In dit artikel duiken we in de wereld van aromatherapie en infrarood sauna’s en hoe u ze in uw dagelijkse routine kunt opnemen om uw beste leven te leiden.
Wat is aromatherapie?
Etherische oliën worden al duizenden jaren gebruikt vanwege hun helende eigenschappen.
Aromatherapie is het gebruik van deze oliën om het psychologische en fysieke welzijn te verbeteren.
De oliën kunnen worden geïnhaleerd of op de huid worden aangebracht voor opname in de bloedsomloop.
Dat klopt, essentiële oliën kunnen worden gebruikt om te helpen bij angst, depressie, slapeloosheid en zelfs om ontstekingen en pijn in het hele lichaam te verminderen.
Hoe aromatherapie gebruiken?
Er zijn een paar manieren waarop je aromatherapie in je dagelijkse routine kunt opnemen.
De makkelijkste en snelste manier is via een diffuser, waarbij de oliën met water worden gemengd en in de lucht worden verspreid, waarbij je de geur inademt.
Een andere manier is om de oliën direct op je huid aan te brengen met een draagolie zoals kokosolie of amandelolie.
Je kunt ook een paar druppels toevoegen aan je bad of douche of de geur inhaleren door een paar druppels op een wattenschijfje te doen en het in te ademen.
Aromatherapie en infrarood sauna: Dagelijkse routines om uw welzijn te verbeteren
Wat is een infrarood sauna?
Infraroodlicht is een therapeutische manier om uw lichaam te stimuleren en de bloeddoorstroming en zuurstoftoevoer te bevorderen.
Dit type sauna verwarmt uw lichaam door het gebruik van infrarood licht in plaats van traditionele warmte om uw lichaamstemperatuur te verlagen.
Infrarood sauna’s dringen effectiever door in onze huid dan traditionele sauna’s en verwarmen de binnenkant van ons lichaam in plaats van alleen onze huid.
Hoe gebruikt u een infrarood sauna?
Als u voor het eerst met een infrarood sauna begint, doe het dan rustig aan om uw lichaam te laten wennen.
Begin met een lagere temperatuur en werk naar boven toe.
Het is aan te raden om te beginnen met 15 minuten en op te werken naar 30 minuten.
Het gebruik van handdoeken en water om gehydrateerd te blijven tijdens uw saunasessie wordt aanbevolen.
Zitten in een infrarood sauna kan meditatief en kalmerend aanvoelen en helpt bij het ontspannen.
Het resultaat?
De voordelen van aromatherapie en infrarood sauna zijn ontelbaar.
Samen kunnen ze u helpen uw maximale potentieel te bereiken voor een optimale fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Hier zijn enkele manieren waarop u deze praktijken in uw dagelijkse routine kunt opnemen:
Breng lavendelolie aan op je slapen en polsen tijdens momenten van stress.
Een gezonde levensstijl hoeft geen karwei te zijn.
Met de juiste hulpmiddelen kun je van je dagelijkse routine een zelfzorgritueel maken.
Tijd nemen om voor uw lichaam, geest en ziel te zorgen moet een aangename ervaring zijn en met aromatherapie en infrarood sauna’s kan dat.
Probeer het eens en zie en voel het verschil in je algehele welzijn.
Aromatherapie en infrarood sauna: 7 Dagelijkse routines om uw wellness te verbeteren